انجمن قلب آمریکا: خواب بیشتر موجب سلامت قلب و مغز است

پرسش: انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب و مغز با به‌روز رسانی فهرست سابق خود، «۸ عامل ضروری زندگی» را جایگزین «۷ راه آسان زندگی» کرده است و بر این اساس، مدت زمان خواب در طول شبانه‌روز اکنون یکی از عوامل ضروری سلامت قلب و مغز شناخته محسوب می‌شود. فهرست «۸ عامل ضروری زندگی» انجمن قلب آمریکا به معیارهای اصلی و مهم که رعایت و ترکیب آنها با هم سلامت قلب و مغز در افراد را تا حد زیادی تضمین می‌کنند، می‌پردازد و شامل این عناوین است: رژیم غذایی فعالیت فیزیکی مصرف نیکوتین مدت زمان خواب شاخص توده بدن چربی خون گلوکز (قند) خون فشار خون مطالعات تحقیقاتی مختلف در دو دهه گذشته نشان داده است که بیش از ۸۰ درصد از بیماری‌ها و حوادث مربوط به قلب و عروق را می‌توان با شیوه‌های زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر شناخته شده، پیشگیری کرد. بنا بر گزارش انجمن قلب آمریکا، یکی دیگر از به‌روز رسانی‌های اخیر «معیارهای سلامت قلب و عروق»، تغییر آن برای در بر گرفتن تمام گروه‌های سنی از ۲ سال به بالا است که شامل راهنمای جدید زیر است: ارزیابی رژیم غذایی. ارزیابی قرارگیری در معرض دود سیگار و سیگار الکترونیکی. اندازه‌گیری کلسترول غیر «اچ‌دی‌ال» یا کلسترول بد به جای اندازه گیری کل کلسترول برای ارزیابی چربی خون. افزودن اندازه گیری هموگلوبین گلیکوزیله A1C، که یکی از معیارهای کلیدی برای ارزیابی خطر دیابت نوع ۲ است، به معیارهای اندازه‌گیری قند خون. بیماری‌های قلبی-عروقی اولین علت مرگ و میر در جهان است. طبق آمار به‌روزرسانی شده بیماری‌های قلبی و سکته انجمن قلب آمریکا، در سال ۲۰۲۲ تقریباً ۱۲۱.۵ میلیون نفر به فشار خون بالا، ۱۰۰ میلیون نفر به چاقی مفرط، و بیش از ۲۸ میلیون نفر به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و تنها یک چهارم از بزرگسالان گزارش داده‌اند که به استانداردهای فعالیت فیزیکی توصیه شده وزارت بهداشت و خدمات انسانی عمل می‌کنند.   ###